УКРАИНА

Стоячий образ жизни полезен для здоровья

0

0

Если человек в течение дня стоит примерно по три часа, то это в какой-то мере может заменить ему тренировки

Как пишет The Daily Mail, время, поведенное на ногах, эквивалентно десяти марафонам в год, говорит доктор Майк Лузмор. Таким образом, даже люди, не имеющие возможности заниматься спортом, могут поддержать свое здоровье и тело в форме.

В принципе, 30 минут в день и 5 дней в неделю нужно посвящать умеренной физической нагрузке. Однако максимум 7% мужчин и 4% женщин следуют этому совету. Более четверти людей не могут выделить даже 30 минут в неделю. Но если они откажутся от сидения хотя бы на несколько часов в день, ситуация кардинально изменится.

Снизится риск болезней сердца, диабета, рака, сократится уровень холестерина и уменьшится вес. Поэтому не стоит думать, что незначительные изменения в образе жизни бесполезны. Например, можно парковаться дальше от входа, чтобы была возможность пройтись. Также полезным будет отказаться от лифтов и эскалаторов, поднимаясь по лестнице.

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Теги: физические нагрузки, образ жизни, лишний вес, спорт

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus