УКРАИНА

Фруктово-овощная диета не поможет сбросить лишние килограммы

0

0

Вреда овощи и фрукты в рационе не принесут, но для успешной борьбы с лишним весом придется поработать физически

Сотрудники Университета Алабамы выяснили, что активное потребление фруктов и овощей, вопреки распространенному мнению, не поможет похудеть. Как пишет CTV News, в США, например, диетологи часто рекомендуют ежедневно съедать по 1,5-2 чашки фруктов и 2-3 чашки овощей, но людям, сидящим на диете, советуют включать в рацион еще больше продуктов растительного происхождения. В них не так много калорий, и они якобы могут вытеснить вредные продукты из диеты.

Однако, как показали последние исследования, такая схема не работает. Впрочем, увеличение потребления фруктов и овощей вряд ли навредит, поскольку они богаты клетчаткой и витаминами. Так, ученые сравнили Средиземноморскую диету с диетой, содержащей минимальное количество жира за счет обилия овощей и фруктов. Первая, помимо снижения веса, обещала снизить риск диабета 2-го типа.

В результате выяснилось, что Средиземноморская диета, содержащая оливковое масло, работала лучше. Кроме того, сердечники, следовавшие Средиземноморской диете, на 30% реже переживали сердечный приступ, чем люди, сидевшие на диете с низким содержанием жира. В связи с чем ученые напоминают, что сейчас основное внимание уделяют овощам и фруктам, однако забывают о других важных элементах в рационе. А для «сжигания» лишнего веса нужно не только и не столько отказывать себе в продуктах животного проихождения (зачастую этого делать как раз не следует), сколько увеличить количество физических нагрузок и не забывать о повышении активности своего образа жизни.

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Теги: фрукты, диета, рацион, исследование, лишний вес, овощи

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus