Недосып влияет на память

Из-за недостатка сна могут формироваться ложные воспоминания о событиях, которых никогда не было

Сотрудники университетов Калифорнии и Мичигана выяснили: если человек недосыпает, у него снижается качество памяти, передает РИА "Новости". К тому же, в мозге начинают формироваться ложные воспоминания о событиях, которые никогда не случались.

Ученые проведи эксперимент, в ходе которого одной группе добровольцев не давали спать в течение суток. Другая эе группа спала менее 5 часов. Также была контрольная группа.

В результате выяснилось, что первые две группы с трудом воспроизводили детали смоделированных ранее событий (была имитация ограбления). Чем больше человек бодрствовал, тем сильнее проявлялся негативный эффект. И если человек на протяжении длительного времени мало спит, он обязательно снизит себе качество памяти, поскольку в данном случае наблюдается накопительный эффект.

В норме человек должен спать по 7-8 часов. Между тем, большинство людей спят недостаточно. В перспективе это также грозит диабетом, гипертонией, болезнью Альцгеймера.