Боль, пыль, стресс: Медики назвали главных врагов офисных работников

 Об этом сообщает NeBoley.com.ua.

 1. Малоподвижный характер работы
 
 Малоподвижный характер офисной работы резко повышает риск ожирения. Часто у работников IT-офисов единственная часть тела, которая двигается в течение рабочего дня, — это палец, управляющий мышкой. Таким работникам просто необходимо заниматься спортом.
 
 2. Риск развития тромбоза
 
 Более опасную угрозу для IT-работника представляет тромбоэмболия, возникающая в результате постоянного сидения и малой подвижности. Выход один — в течение рабочего дня делать перерывы и совершать небольшие прогулки (можно и по офису).
 
 3. Сильные головные боли
 
 Мерцание флуоресцентных ламп, неправильная организация рабочего места, неудобная поза, стрессы на работе — всё это провоцирует головные боли и мигрень. Облегчить головную боль можно с помощью массажа головы, также можно хорошо потянуться, чтобы мышцы расслабились.
 
 4. Проблемы со сном
 
 Малоподвижная, сидячая работа приводит к нарушению сна, поэтому часто работники дремлют, сидя за рабочим столом. Это означает, что человек спит недостаточно.
 
 5. Боль в руках
 
 Ещё один недуг, угрожающий здоровью — это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером. Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника, при котором повреждается нерв, идущий к рукам от спинного мозга.
 
 6. Сильное напряжение
 
 Работник IT-офиса целый день сидит за компьютером, физически тяжело не работает, а спина, шея и плечи порой просто "отваливаются", как будто весь день потолок белил. Причина может быть в неудобной, напряженной позе, в которой он постоянно работаете. В данном случае медики советуют делать почаще небольшие перерывы и расслабляйтесь.
 
 7. Инфекционные заболевания
 
 Плохо проветриваемые офисные помещения создают реальную угрозу получения инфекционных и вирусных заболеваний, а сухой воздух в офисе способствует быстрому распространению микробов.

 8. Ухудшение зрения
 
 Работники IT-офисов целыми днями вынуждены смотреть на экраны мониторов, сидя к ним вплотную. Всем известно, что экраны плохо действуют на глаза, появляется жжение в глазах, они напрягаются, устают, зрение садится. Чтобы снять напряжение и чувство жжения с глаз моргайте чаще, чтобы смочить глаза; меняйте фокус, делайте специальные упражнения для глаз.
 
 9. Поднятие тяжестей
 
 Ещё одна угроза появления болей в спине при работе в офисе связана с поднятием тяжестей, переносом тяжелого оборудования. Возможно вы занимаетесь установкой рабочих станций, переносите компьютеры, тогда вы, наверняка, знаете способы, как избежать болей в спине.
 
 10. Пыль
 
 Если ваша работа связана с обслуживанием оборудования, тогда вы знаете, как много пыли скапливается в нём. При работе с пыльным оборудованием повышается риск появления аллергии, аллергического насморка. Опытные работники рекомендуют одевать маски от пыли

Читайте Comments.ua в Google News