Врачи сообщили, какой спорт улучшит здоровье при менопаузе

Занятия пилатесом, заключающиеся в выполнении упражнений на растяжку, могут помочь улучшить качество жизни при менопаузе, укрепляя кости и мышцы, сообщают испанские врачи, передает "Вестник здоровья". По словам экспертов, пилатес облегчает неприятные симптомы, связанные с гормональными изменениями при менопаузе. При этом полученные результаты оказались настолько впечатляющими, что физические упражнения могут стать естественной альтернативой гормонально-заместительной терапией, отмечают ученые. Кроме того, занятия пилатесом помогают поддержать здоровье сердца и способствуют потере веса.

Пилатес наряду с плаванием, танцами и тяжелой атлетикой представляет собой интервальные упражнения высокой интенсивности, включающие в себя выполнение коротких сеансов напряженных тренировок, которые чередуются с периодами отдыха. Полученные данные показали, что женщины, которые регулярно занимались в тренажерном зале, реже страдали от приливов по сравнению с женщинами, которые вели сидячий образ жизни.

 

 

Читайте Comments.ua в Google News