Найден приятный способ справиться со стрессом

Массаж ног снижает артериальное давление, уменьшает симптомы тревоги  и в целом улучшает психическое здоровье

Ученые из Университета Окаяма провели исследование о влиянии массажа ног на симптомы стресса и беспокойства. Полученные результаты свидетельствуют о том, что это простой способ справиться с тревожностью, пишет "planet-today.ru".

Сохраняющаяся популярность дополнительных методов лечения, таких как массаж и ароматерапия побудило ученых исследовать их влияние на организм.

Как выяснилось, кроме уменьшения симптомов, связанных со стрессом и тревогой, такая терапия дает улучшение состояния при гипертонии и болезнях сердца.

Однако исследование еще не закончено, так что о выяснении полного влияния на организм пока говорить рано. Ранее проводились исследования в клиниках, но никто не проводил их с участием обычных людей, живущих в обществе.

В исследовании приняло участие 57 человек (52 женщины и 5 мужчин). Предварительно были зафиксированы исходные значения артериального давления и частоты сердечных сокращений (в начале и в конце четырех недель) испытательного срока.

Ученые также провели исследование о влиянии на здоровье аромамассаж ног. Полученные результаты выявили, что массаж ног снижает артериальное давление и состояние тревоги и в целом улучшает психическое здоровье.

Участники также заполнили анкеты о состоянии тревоги и связанном со здоровьем качестве жизни. Участники были разделены на две группы, одна из которых получила задание делать массаж ног 45 минут три раза в неделю в течение четырех недель.

Массаж (в его многочисленных формах) имеет многовековую историю в терапевтической медицине, а практика воздействия на ключевые точки, чтобы вызвать расслабление, никогда не теряла актуальности.