Ученые определили, оптимальный режим сна для детей и подростков

Американские ученые провели исследование, которое позволило им выяснить, какой режим сна для младенцев является самым оптимальным, отметив, что сон у маленьких детей должен продолжаться до 16 часов в день, а у подростков – до 8, пишет "medikforum.ru".

По словам ученых, изменение этого графика опасно для здоровья. Врачи считают, что люди недостаточно внимательно относятся к своему сну, что негативно сказывается на многих показателях, поскольку от правильно отдыха зависит трудоспособность, внимание, стабильность психического состояния.

Это касается также взрослых, но детей особенно. Так, нарушение режима сна может привести к ожирению, сахарному диабету, а также депрессии, а у подростков это также чревато суицидом.

Ученые рекомендуют следовать следующему графику: детям, которым еще нет года, нужно спать от 12 до 16 часов, а затем постепенно этот параметр необходимо сокращать.

Читайте Comments.ua в Google News