Как снизить уровень холестерина, рассказали медики

Ученые утверждают, что повышенный уровень холестерина может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет "Вестник здоровья".

С целью предотвращения данных недугов каждый человек должен контролировать свой рацион питания. Медики уверены, что сужение артерий грозит нарушением кровотока. Негативные изменения способствуют возникновению инсульта и сердечного приступа. По словам специалистов, тело людей самостоятельно вырабатывает до 80% холестерина, а остальные 20% попадают в организм с едой.

Для нормализации уровня холестерина необходимо кушать блюда в объемах, которые не превышают размеров ладони человека. Одна порция фруктов должна соответствовать размеру кулака. Эксперты советуют использовать в рационе питания ненасыщенные жиры. Начинать день рекомендуется с потребления цельных зерен, которые обладают массой целебных свойств.

Фисташки, грецкие орехи и миндаль — эти пищевые ингредиенты помогают нормализовать обмен веществ в организме.

Читайте Comments.ua в Google News