Медики открыли неизвестный ранее способ снижения сахара в крови

Одним из самых эффективных способов контроля уровня сахара в крови, как установили исследователи из Соединенных Штатов Америки, является общее повышение физической активности, например, переход на работу стоя для офисных сотрудников. Или интенсивная езда на велосипеде. В общем — любая активность, которая требует напряжения мышечной системы организма, пишет "planet-today.ru".

Так, в рамках эксперимента, в котором приняли участие более тысячи больных сахарным диабетом, добровольцы сначала провели в вертикальном положении не менее двух часов, после чего у них повысился уровень сахара в крови. После этого добровольцы должны были начать делать специальные упражнения.

Оказалось, что те, кто потом занимался на велотренажере или ездил на велосипеде, снижали, таким образом, уровень сахара. Эффект от тренировок, влияющий на снижение уровня сахара длится 24 часа.

"Велосипед — не только экологически безопасное и крайне экономичное транспортное средство, но еще и отличный способ обезопасить себя от риска развития сахарного диабета. Кроме того, ездить на велосипеде — это, в конце концов, приятно, что бывает редко, когда мы говорим о полезных для здоровья вещах. Так что обратите свое пристальное внимание на велосипеды", — советуют американские ученые.

Не хотите ездить на велосипеде по загазованному мегаполису — тогда задумайтесь о приобретении велотренажера, отмечают ученые.

Кроме велосипедов, снижению уровня глюкозы в крови способствуют и простые прогулки на свежем воздухе, особенно, продолжительные и интенсивные. Ну а переход на работу стоя для офисных сотрудников, пусть и на короткие периоды времени, например, 10 минут каждый час — вообще способен творить настоящие чудеса.

Читайте Comments.ua в Google News