Специалисты назвали лучшее время для начала тренировок

Если вы хотели начать заниматься спортом, но никак не могли решиться, то время пришло! Осень — самое лучшее время для этого! И это каждый год подтверждают переполняющие, начиная с сентября, фитнес залы.

"Topbodies.ru" собрал самые весомые аргументы в пользу того, чтобы начать свои занятия спорт именно осенью:

1. Осень — время, когда организм запасается жиром

И это не всегда так хорошо. Температура воздуха падает, и организм получает команду активно запасать жир. Значительно повышается аппетит и для желающих хорошенько подкачаться это лучший период для того, чтобы приступить к самым активным действиям. Однако для тех, кто хочет сберечь свою фигуру, избежав накопления лишнего жира, всё будет гораздо труднее. И это опять же самый весомый повод, чтобы максимально активизироваться.

И обеим группам людей, желающим ли набрать или избавиться от лишних кило, стоит помнить один важный момент. Согласно последним исследованиям, чем больше жира вы наберёте, тем труднее будет вернуть себя в приличную форму. И зависимость здесь отнюдь не линейная. Чем больше жира, тем больше гормонов им вырабатываемых (да да, жир сам вырабатывает гормоны), а при излишне высоком проценте гормональная система вообще сходит сума и начинает бесконтрольное взвинчивание аппетита. А так же есть понятие "контрольной точки" — того процента жира, который тела считает нормальным. При длительном массонаборе и поддержании высокого процента жира в теле в течение длительного времени этот самый высокий процент жира начинает восприниматься нашим организмом как норма, и организм всеми силами начнёт препятствовать, какому либо отклонению от этой нормы.

Общие рекомендации:

1) набирающим — набирайте постепенно, не стоит закидывать в себя всё что влезет и при увеличении жировой прослойки периодически устраивайте "сушки", так будет гораздо эффективнее и легче, чем отъедаться весь год, а потом пытаться скинуть к лету;

2) худеющим/поддерживающим форму — не теряйте время. Конечно, немного расслабиться — это не смертельно, но длительно забросив своё тело, вы рискуете навсегда забыть о фигуре своей мечты или сделать путь к ней крайне тяжёлым.

2. Осень располагает к активности

К этому утверждению ведут и позитивные и негативные доводы.

 — Закончилась жара и пора отпусков. Не знаю как у вас, но у меня планы быть активным и тренироваться чуть ли не круглые сутки в летний период постоянно разбиваются одним и тем же камнем. Имя его — Жара! Летнее пекло не позволяет быть активным, оно располагает к тому, чтобы лежать на диване, спасаясь от жары или, в лучшем случае, загорать на берегу моря, но ни как не продуктивно работать.

И хоть летнее солнце радует глаз и всегда грустно ощущать, что его становится всё меньше, прохлада и такая ненавистная слякоть позволяет в целом быть более активным.

 —Осенняя хандра, слякоть и нехватка солнечного света. Если оставить всё как есть, то самое время ждать осеннюю депрессию! Даже если хочется грустить и хандрить, просто необходимо заставить себя прийти в зал и получить заряд свежих эмоций. Во время тренировок выделяются гормоны, обеспечивающие позитивный настрой, вы видитесь с новыми людьми, результат от тренировок заставляет вас уважать себя. Смена обстановки и выход из душного офиса, так же встряхнёт вас и придаст вам новых сил.

 — Погода ещё достаточно тёплая для занятий на улице. И для этого вам не обязательно вставать в 6 утра или раньше, ведь летнее солнце не будет раскалять воздух до предела. Вечерние пробежки так же идеальный осенний вариант.

3. Готовь сани летом

Уже давно известно, что каждый хочет выглядеть хорошо и восхищать всех шикарным телом на летом на пляже, но вспоминают об этом почему-то обычно весной, когда уже поздно. Процесс телостроительства очень долгий и трудоёмкий, но начав с осень, вы однозначно увидите весьма заметный результат ближе к летнему сезону.

Читайте Comments.ua в Google News