Эксперты назвали продукты, полезные при проблемах с пищеварением

Черные бобы содержат клетчатку, железо, марганец, белок и кальций, которые полезны для пищеварительной системы

В питании при восстановлении после пищевого расстройства должны преобладать продукты, которые не вызовут рецидива. Специалисты назвали шесть продуктов, которые можно употреблять в пищу, чтобы помочь людям с пищевым расстройством получить нужные калории без вреда для организма, пишет "planet-today.ru".

Молоко

Пищевое расстройство ослабляет кости, так что необходимо пить богатое кальцием молоко, чтобы восстановить их обратно. Молоко должно быть жирным. Но веганы и вегетарианцы могут употреблять кокосовое или миндальное молоко. Молоко также содержит важные протеины и витамин D.

Лосось

Лосось наполнен витаминами и минералами, которые делают его очень хорошей пищей для восстановления тела. Он содержит белок и фосфор, которые питают мышцы, витамин D и кальций, которые помогают восстановить кости и зубы. Витамины B6 и B12, которые также присутствуют в нем повысят уровень вашей энергии.

Изюм

Изюм – это маленькие, сладкие лакомства с высоким содержанием железа и калия, что делает их идеальным выбором для перекусов. Они содержат небольшое количество натурального сахара, что повысит уровень энергии.

Овсяная каша

Если вы не хотите есть просто изюм, вы можете положить его утром в тарелку с теплой овсяной кашей. Овсяная каша даст вам магний, который необходим вам для здорового сердца и улучшения функционирования нервной системы.

Папайя

Этот тропический фрукт не только вкусный, но он также содержит антиоксиданты, которые позволят укрепить вашу иммунную систему. Он также улучшит плохое пищеварение, так что вы сможете поглотить больше питательных веществ из других продуктов.

Черные бобы

Черные бобы обеспечивают железо, марганец, белок и кальций. Они содержат клетчатку, которая важна для вашей пищеварительной системы. Черные бобы считаются одним из самых здоровых продуктов, потому что одна порция содержит много видов витаминов и минералов, а это все что нужно, чтобы оставаться здоровым.