Как бороться с чувством голода во время диеты, рассказали специалисты

Желание похудеть сопряжено со стрессом и определенными усилиями, поэтому специалисты советуют заранее психологически подготовиться к трудностям

Исследователи из Дрексельского университета дают простые и эффективные советы людям, решившимся на жесткую диету. Соблюдение простых правил позволит быстрее расстаться с лишним весом и прийти к заветной цели, пишут "medvesti.com".

Неприятные ощущения в самом начале диеты – обычное дело для худеющего человека. Как правило, худеющего мучают два чувства: усталости и голода. Часто именно желание что-то съесть к концу дня толкает на срыв.

Существуют простые правила, которые нужно соблюдать во время диеты. Следует выбирать тот режим питания, который можно поддерживать в течение длительного времени. Экстремальные диеты лишь вредят организму и не дают нужного эффекта. Ведь любой худеющий человек хочет стабильного результата.

Еще ученые советуют заранее психологически подготовиться к трудностям. Как и любое стремление, желание похудеть сопряжено со стрессом и определенными усилиями. Проблемы – это неотъемлемая часть похудения, однако воспринимать их нужно как должное. Тогда диета принесет положительный результат и укрепит здоровье.