УКРАИНА

Специалисты назвали лучшие продукты для детоксикации печени и ее здоровья

0

Очистить печень от токсинов поможет изменение рациона

Крестоцветные овощи и альтернативные зерновые улучшают процессы детоксикации и предотвращают повреждение печени

Вне зависимости от нашего рациона, печень выносит из организма все токсические субстанции, играя ключевую роль. Но этот орган тоже нуждается в детоксикации, и вот 6 рекомендаций от экспертов в области здорового питания, которые помогут очистить печень, пишет «medikforum.ru».

1. Свежие фрукты и овощи. Употребляйте продукты питания, содержащие пищевые волокна и антиоксиданты, которые помогают вымывать вредные токсины из организма. Это яблоки, морковь, свекла и зеленые листовые овощи, а также грецкие орехи и чеснок.

2. Оливковое масло для приготовления пищи. Вопреки популярному суждению оливковое масло не содержит множества калорий. В реальности, при использовании именно этого масла для приготовления пищи вы сможете добиться более продолжительного ощущения сытости. Также, оливковое масло снижает тягу к сладким продуктам, в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, являющиеся очень полезными для здоровья печени. Наконец, общее воздействие оливкового масла на печень является щадящим, что усиливает абсорбцию полезных питательных веществ и процесс вымывания токсинов.

3. Альтернативные зерновые. Употребление традиционных в Украине зерновых вроде гречки, проса и ячменя взамен рафинированных снижает токсическую нагрузку на печень. В этих зерновых содержатся волокна, играющие ключевую роль в очищении организма от токсинов.

4. Крестоцветные овощи. В то время как листовые овощи, вне всяких сомнений, полезны для печени, включение в рацион крестоцветных овощей вроде цветной и белокочанной капусты, а также брокколи тоже способствует лучшей работе этого органа. В них содержится сера, улучшающая процессы детоксикации и предотвращающая повреждения печени.

5. Куркума. Эта специя содержит противовоспалительные компоненты и антиоксиданты, способствующие удалению токсинов из организма. Именно эти токсины способны вызывать повреждения печени. Кроме того, куркума защищает печень от воздействия избыточного приема нездоровых жиров и алкоголя.

6. Лимонный сок или зеленый чай. Вместо традиционной утренней чашки кофе или чая употребляйте лимонный сок и зеленый чай ради здоровья печени. А вот газированных напитков лучше избегать, так как они усиливают токсическую нагрузку на печень.

Фото: dlya-chistki-pecheni.ru

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Теги: печень, детоксикация, рацион

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus