Специалисты рассказали, какая работа негативно влияет на внешность

Привычка длительное время сидеть на стуле делает попу более плоской. Фитнес — эксперты рассказали о том, как справиться с данной проблемой.

У людей, имеющих сидячую работу, значительно чаще наблюдаются плоские ягодицы с отвислой кожей, в чём не сомневается эксперт в области фитнеса из Нью-Йорка Дэн Джордано.

Какое бы количество времени эти люди не тратили на посещение спортзала по выходным, целых пять дней в неделю низкой физической активности сказываются куда более значительно, утверждает эксперт.

После 5 лет офисной работы мышцы ягодиц получают такие повреждения, что они начинают просто изнашиваться и исчезать. Это связано с двумя факторами — нехваткой кровотока и той позой, в которой мы сидим от природы.

Еще один негативный момент, это то, что прочность мышц ягодиц воздействует на тазовую стабильность, а также мышцы кора. А это значит, что сидячая работа негативно сказывается не только на внешнем виде ягодиц, но и на всей внешности человека.

Но что радует, так это то что, существуют способы справиться с этой проблемой. Необходимо начать с того, как именно человек сидит. 90% людей сидят за столом так, что их так зад сдвигается вперед, из-за чего основная нагрузка ложится на позвоночник. Из-за этого мышцы ягодиц вообще не работают, что вызывает их атрофию.

Измените осанку и сидите с прямой спиной. Фитнес — эксперт также призывает людей почаще вставать и двигаться хотя бы по 30 секунд, чтобы стабилизировать приток крови в зоне ягодиц и напрягать мышцы. Желательно, вставать каждые полчаса или в идеале каждые 15 минут.

Прекрасным выходом будет стол для стоячей работы, к которому можно подходить время от времени. Работа в стоячем и сидячем положении — это идеальное сочетание, позволяющая напрячь не только мышцы тела, но и снизить риск ожирения, болезней сердца и диабета второго типа.

И напоследок, стоит более активно использовать массажные роллеры. Желательно, чтобы их применяли каждый день.

Фото: massage-vrn.ru

Читайте Comments.ua в Google News