УКРАИНА

Специалисты назвали рецепт от усталости

0

При усталости поможет ходьба по лестнице

Ходьба вызывает большее увеличение энергии, чем кофеин

Как показывают недавно проведенные исследования, ходьба по ступенькам может временно улучшить ощущение энергии у человека.

Исследователи обнаружили, что упражнения на ходьбу вызывают большее увеличение энергии, чем кофеин. Тем не менее, лестничная ходьба не улучшает работу памяти, постоянное внимание или состояние депрессии, гнева, усталости или путаницы.

В нашем исследовании приняли участие 18 молодых женщин, время сна которых составляло в среднем меньше, чем 6,5 часов в сутки, что заставляло их себя чувствовать уставшими и лишенными энергии. После 10-минутной ходьбы по лестнице с низкой интенсивностью они становились более энергичными. Этот временный эффект был больше, чем изменения в энергии, наблюдаемые после приема капсулы, содержащей 50 мг кофеина или капсулы с плацебо. Также было заметно небольшое влияние упражнений на повышение мотивации к когнитивной работе, хотя не было никакого эффекта на внимание или память.

Фото: из свободных источников

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Теги: лестница, ходьба, усталость

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus