Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Главные ошибки во время занятий спортом, назвали специалисты
Отсутствие графика упражнений, является самой распространенной ошибкой
Виталий Войчук
Ошибки при выполнении физических упражнений, являются довольно ограничивающим фактором на пути к достижению поставленных целей, поэтому их необходимо знать.
Самая распространенная ошибка — отсутствие графика упражнений. Если вы не записываете свои тренировки в специальный дневник, то не знаете, соответственно, как упражнения отражаются на вашей физической форме.
Из этого вытекает еще одна частая ошибка — отсутствие целей. Люди, которые тренируются с четкой целью (похудеть на десять килограммов, достичь определенной частоты сокращений сердца и т.д.) демонстрируют гораздо более высокую результативность — это многократно доказанный факт.
Третья ошибка — последовательные тренировки одинаковых мышц. Тренируя одни и те же мышцы несколько занятий подряд, вы в значительной степени понижаете свою эффективность.
Не стоит задерживать дыхание при физических практиках.
Нормализуйте свой рацион — он должен включать необходимое количество протеина.
Нельзя отвлекаться при тренировках. Как и игнорировать упражнения, наплавленные на повышение гибкости.
Фото: кадр из фильма "Чего хотят женщины"
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 13:36В РФ заявили, что не будут прекращать войну на время проведения мирных переговоров
-
сегодня, 13:30Эко-туризм в Украине: Топ 5 мест для отдыха в гармонии с природой в Украине
-
сегодня, 13:10Почему Россию охватили масштабные катаклизмы, но не охватили массовые протесты
-
сегодня, 13:09Филигранная операция. В Воздушных силах раскрыли подробности уничтожения Ту-22М3
-
сегодня, 13:00Украина на больших экранах Голливуда: список фильмов
-
сегодня, 12:33Результаты глобального саммита мира могут быть непредсказуемыми. О чем речь
-
сегодня, 12:15В России паводок вышел на новый уровень. Большая вода пробивает все рекорды
-
сегодня, 12:05Как китайские ученые превращают пионы в драгоценные камни
-
сегодня, 12:00Рядовые американцы действительно верят в биолаборатории. Что еще им сумели навязать россияне
-
сегодня, 11:50ТОП-5 американских автомобилей: какие модели наиболее популярны среди украинских водителей
-
сегодня, 11:30Кого ожидать в финале Евровидения 2024: прогнозы и перспективы
-
сегодня, 11:10"Это уже действительно серьезно": Медведев выдал версию покушения на Зеленского в Польше
-
сегодня, 10:55Враг хвастается уничтожениями украинских МиГов на аэродроме возле Днепра. Как это произошло
-
сегодня, 10:55Изысканные блюда со свеклой: простые, вкусные и оригинальные рецепты для вашего стола
-
сегодня, 10:30Что отмечают 19 апреля в разных уголках планеты
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
сегодня, 06:30
Как 2 года полномасштабной войны повлияли на крупный украинский бизнес
-
18 апреля 2024, 16:35
Почему Запад хочет заморозить войну и не готов смелее поддерживать Украину
-
18 апреля 2024, 14:15
Удар по РФ или имитация борьбы: что стоит за антипутинскими решениями ПАСЕ
-
18 апреля 2024, 11:27
О чем говорят предложения Джонсона по помощи Украине: действительно ли появился шанс
-
18 апреля 2024, 06:40
Как менялся государственный долг Украины в течение 30 лет независимости Украины
-
17 апреля 2024, 16:10
Что мы получили от компромиссного закона о мобилизации: будет ли от него толк
-
17 апреля 2024, 15:02
Почему возникают разговоры о переговорах: есть ли надежда на саммит мира
-
17 апреля 2024, 14:15
Почему Запад не помогает Украине так, как Израилю: может ли измениться ситуация
-
17 апреля 2024, 10:52
Кризис в США затягивается: о чем это говорит и что значит для Украины
-
16 апреля 2024, 18:15
Плюсы и минусы нового законопроекта о мобилизации: оправдана ли критика
