Как сохранить мозг молодым, рассказали эксперты

Наш мозг имеет свойство меняться со временем, однако не стоит думать, что чем старше вы становитесь, тем ниже ваша умственная активность. Недавно проведенные исследования доказали, что есть довольно много способов надолго сохранить ум острым и незамутненным.

С возрастом люди приобретают жизненный опыт и мудрость, но мозг с каждым годом начинает работать все хуже. Эксперты рассказали, как это можно предотвратить и сохранить мозг молодым.

Обычно человек в течение дня использует некий набор своих навыков, отработанный годами. Ходит по тем же маршрутам на работу и домой, стандартными фразами общается с домашними и коллегами. Нужно задействовать и другое: учиться делать то, что совершенно не надо в повседневной жизни.

Нужно стараться окружить себя людьми, которые верят в успех, и не будут относиться к занятиям скептически. Для того чтобы не бросить осваивать новое дело или приобретать новые знания, можно придумать для себя мотивацию.

Время довольно ценно, его вечно не хватает. Но для того, чтобы мозг не застаивался, нужно иметь несколько увлечений одновременно. Это не означает, что нужно в одно и то же время учиться ездить на велосипеде и осваивать программирование, но наличие нескольких интересов в разных, даже диаметрально противоположных сферах позволит уму быть в тонусе.

Регулярные занятия спортом имеют большое значение для поддержания мозга в тонусе. Будьте физически активны.

Соблюдение сбалансированной диеты не только поможет контролировать ваш вес, но и позволит предотвратить многие болезни сердца. К тому же пища, которую вы едите, питает и ваш мозг.

Также специалисты рекомендуют найти способ снизить свой уровень стресса. Есть объяснение тому, почему книжки-раскраски и пазлы так привлекают взрослых людей. Они отлично способствуют снятию стресса, и исследования доказали, что взрослым занятия такого рода могут быть крайне полезны, чтобы расслабиться и дать мозгу передышку.

Фото: pathdoc/Shutterstock

Читайте Comments.ua в Google News