Как похудеть в 7 раз быстрее рассказали диетологи

Сознательность побуждает людей меняться к лучшему в своих привычках и худеть быстрее, чем на диете. Специалисты из Университета Северной Каролины доказали, что осознание своего образа жизни и питания может стать ошеломляющей силой в борьбе с ожирением.

Для эксперимента ученые пригласили 80 человек, которых поделили на группы: одна придерживалась диеты, а другая занималась повышением сознательности и медитациями. В результате люди из второй группы потеряли, в среднем, 1,9 кг, что в 7 раз превзошло среднюю потерю веса в другой группе – 270 граммов.

Специалисты заключили, что повышение осознанности может приводить к изменению модели поведения, из-за которой был набран лишний вес, а также мотивировать соблюдать более здоровые привычки в питании. Осмысление людьми вреда, наносимого употреблением неподходящей пищи и перееданием, по их словам, может быть более действенным способом похудеть, чем остальные.

По словам экспертов, осознанное питание приучает жертв тучности к выбору продуктов и таким пищевым ритуалам, которые эффективно позволяют добиться сокращения количества потребляемых калорий. Также они полагают, что осознанное питание способно помогать в борьбе диабетом – изучением данного аспекта исследователи намерены заняться в ближайшее время.

Фото: из свободных источников

Читайте Comments.ua в Google News