Нутриционисты составили список "неправильных" завтраков

Список продуктов, которыми нельзя завтракать назвали диетологи

Завтрак считается самым важным приемом пищи. Именно поэтому миллионы людей озабочены вопросом, что приготовить на завтрак, чтобы он был не только вкусным, но и полезным. Нутриционисты составили перечень продуктов, которыми нельзя завтракать.

Если человек решил привести в порядок свой организм, ему следует отказаться от утреннего потребления газированной воды и других шипучих напитков. Пузырьки газа раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и затрудняют процесс пищеварения. А в более тяжелом случае это может привести к воспалительным процессам. Предпочтение стоит отдать обычной питьевой воде комнатной температуры. Она не только очистит пищеварительные органы, но и восполнит недостаток влаги, утерянный ночью.

Кофе с утра тоже не лучший вариант. Кофеин имеет способность раздражать слизистую. Пить этот тонизирующий напиток лучше после завтрака. Ни в коем случае нельзя дополнять кофе сигаретой. В лучшем случае можно получить изжогу.

Специалисты наложили "вето" и на разного рода мучные сласти – круассаны, пирожные, сдобные булочки и бисквиты. Выяснилось, что они перетруждают поджелудочную железу. Этот орган отвечает на "сладкую" атаку выбросом инсулина, который оседает в проблемных зонах в виде жировых отложений. Аппетит же приходит слишком быстро. Желание что-нибудь покушать человек ощутит уже через 1,5-2 часа после завтрака. Побаловать себя сладеньким можно только после яичницы или порции овсянки.

Апельсиновый сок с утра тоже "табу". Оказалось, что свежевыжатый цитрусовый сок раздражает слизистую. Позволить себе фрэш можно только после овсянки. Перед этим его нужно "настоять" 10-15 минут.

Йогуртом завтракать не вредно, но и не полезно. Кисломолочные бактерии просто не выдерживают "атаки" желудочного сока. Выпить стакан кефира лучше уже после того, как завтрак съеден, примерно через час.

Также не рекомендуется, есть с утра ягоды. Они слишком агрессивны для "голодной" слизистой, а косточки или кожура могут поранить ненаполненные органы ЖКТ.

Как ни странно, не рекомендуется есть и отруби. Оказывается, они вытягивают из организма воду и провоцируют запоры.

Фото: из свободных источников