Рубрики
МЕНЮ
Виталий Войчук
Американские ученые из Ратгерского университета провели исследование с участием 134 человек. В результате, которого, специалисты представили метод, который, по их мнению, наиболее эффективно ослабляет реакцию человеческого организма на стресс.
Психологи заключили: лучшее средство для победы над стрессом – это счастливые воспоминания.
"Радостные, позитивные воспоминания способны смягчить влияние стресса на 85% за счет своего стимулирующего действия на мозговую систему награды. Они борются со стрессом лучше, чем позитивная визуализация и мечты о счастливом будущем", — рассказали ученые.
Во время экспериментов с участием добровольцев людей просили опускать руки в ледяную воду. Часть испытуемых при этом, должна была сосредоточиться на хороших воспоминаниях, часть — на нейтральных.
Как показало сканирование мозга,воспоминания о счастливых моментах жизни повышало у людей активность в нейронных цепях, связанных с наградой и обработкой эмоций. Это, как оказалось, лучше всего снижало уровень стрессовых ощущений, чем попытки отвлечься на выполнение других задач. Показатели гормона стресса кортизола в организме тех, кто вспоминал все хорошее, вырос всего на 15% от уровня, зафиксированного у других участников.
Фото: Sergey Nivens/Shutterstock
Обсуждения
Новости партнеров
Новости