Сколько фруктов в день избавят от депрессии, выяснили специалисты

Фрукты содержат антиоксиданты, которые обеспечивают хорошее настроение

О полезности фруктов известно давно. Но теперь, кроме того, что это полезные, насыщенные витаминами продукты, им приписывают и эффект антидепрессантов.

Сколько фруктов нужно съедать, чтобы избежать депрессивного состояния, выяснили австралийские ученые. Специалисты утверждают, что для хорошего расположения духа достаточно всего лишь два фрукта в день.

Все дело в том, что фрукты содержат антиоксиданты, которые обеспечивают хорошее самочувствие и поднимают настроение.

6 тысяч женщин приняло участие в эксперименте. В результате выяснилось, что для того, чтоб избежать депрессии, достаточно съедать по два любимых фрукта в день. Эксперимент с овощами такого эффекта не показал, хотя они, безусловно, полезны для здоровья.

Соблюдать меру и не перегружать организм одними фруктами, рекомендуют специалисты. Ведь избыток даже самых полезных веществ может негативно сказаться на здоровье. Двух фруктов в день достаточно для хорошего самочувствия и бодрости.

Фото: из свободных источников