Сколько нужно спать, чтобы не толстеть, рассказали эксперты

Если человек мало спит, то в его организме сокращается уровень «хорошего» холестерина

Специалисты из Университета Лидса сделали вывод, что люди, которые в среднем спят 6 часов в сутки, имеют талию на 3 сантиметра шире, нежели те, кто отдыхает 9 часов в сутки. Ученые исследовали образ жизни свыше 1,6 тысячи человек.

Научную работу провели под руководством доктора Лоры Харди. Исследователи изучили связь не только между длительностью сна, диетой и массой тела, но также отследили и такие показатели, как кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы.

Если человек мало спит, то в его организме сокращается уровень так называемого "хорошего" холестерина. В результате он рискует получить сердечно-сосудистые заболевания. Каждому человеку требуется разное количество времени, чтобы полноценно выспаться, однако ученые озвучивают усредненную норму, которая составляет 7-9 часов в сутки.

Ранее "Комментарии" рассказывалии 5 неожиданных способов, помогающих худеть во время сна.

Фото: из свободных источников