Специалисты назвали 5 принципов правильного похудения

Чтоб избавиться от лишнего веса не обязательно отказываться от некоторых продуктов

Ученые раскрыли пять самых важных принципов похудения. Специалисты говорят, чтоб избавиться от лишнего веса не обязательно отказываться от некоторых продуктов и изнурительно тренироваться.

Путешественник Сергей Доля страдал от лишнего веса, он перепробовал все возможные диеты, но ничего не помогало. Тогда он решил сам разработать свою методику, с помощью которой смог похудеть. Именно этот способ похудения одобрили специалисты в этой области. Сергей Доля говорит, что в его методику входит пять принципов, которые позволили ему избавиться от лишних килограммов.

Первый принцип состоит из употребления в пищу большого количества овощей, кроме картофеля. Так как овощи состоят почти на 80% из жидкости и клетчатки, то организм человека будет тратить больше энергии на их усвоение и переработку, чем получать от них. Вторым принципов является употребление в пищу кулинарных шедевров, но низкокалорийных. Например, вместо сахара использовать мед, а растительное масло заменить оливковым.

Помимо этого, также необходимо отказаться от еды перед телевизором.

Для лучшего результата необходимо разделить еду на две части: первая – овощи, а вторая – гарнир и мясо.

Два раза в неделю можно употреблять в пищу те продукты, которые хочется, но не переедать.

Фото: из открытых источников