УКРАИНА

Стиль жизни

Эксперты назвали 5 шагов на пути к стройности

Простые правила помогут усовершенствовать фигуру

Чтобы иметь стройную фигуру, совсем необязательно сидеть на строгих диетах. Тем более, что диета – это всегда стресс для организма: сначала человек старается сильно ограничить себя в еде, а после завершения диеты начинает есть всё, что ему захочется.

Намного лучше, если некоторые из полезных привычек войдут в Вашу повседневную жизнь. Итак, топ-5 советов для похудения и усовершенствования фигуры.

1. Пейте чай и кофе без сахара. Сахар и так присутствует во многих продуктах и блюдах, которые мы едим. Лишние калории в напитках Вам совершенно ни к чему.

2. Старайтесь ввести в рацион полезные перекусы. Пусть это будут фрукты, несладкие йогурты, злаковое печенье, а не шоколадки или бургеры.

3. По максимуму исключите жареную пищу. Лучше запекайте любимые Вами продукты – вкус примерно такой же, но пользы больше.

4. Не объедайтесь. Всегда контролируйте количество потребляемых продуктов. Ешьте небольшими порциями и думайте о том, что Вы едите.

5. И, наконец, уделите хотя бы 15-20 минут в день физическим нагрузкам. Это поможет держать тело в тонусе, улучшит настроение и обмен веществ.

Следовать данным советам несложно. Через какое-то время Ваш образ питания изменится. Улучшения в самочувствии Вы определённо заметите. Ваша фигура тоже станет лучше, и Вы не захотите останавливаться на пути к стройности.

Напомним, ранее «Комментарии» рассказывали, какой фрукт поможет стать стройнее.

Фото: из открытых источников

Теги:питание, стройность, фигура

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus