Как безопасно купаться в водоемах на Крещение, советы специалистов

19 января один из важнейших религиозных праздников — Крещение. Очень важно не забывать о собственной безопасности во время купания в водоемах.

Для тех, кто планирует купаться в водоемах на Крещение, рекомендуем придерживаться следующих правил:

1. Купаться в проруби врачи не советуют тем, у кого больные почки, диабет, проблемы с давлением, сердечная недостаточность, постинфарктное состояние, онкологические болезни.

2. С собой следует иметь удобную одежду, чтобы быстро переодеться.

3. Перед купанием необходимо, хотя бы за час до ныряния, хорошо поесть. Употреблять алкоголь категорически запрещено

4. Перед тем, как зайти в воду, необходимо хорошо разогреть тело с помощью физических упражнений.

5. В проруби необходимо подходить в удобной обуви: лучше использовать ботинки или шерстяные носки. Идя к проруби, следует помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому нужно идти медленно и внимательно.

6. Погружаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега и под наблюдением спасателей и медицинских работников.

7. В воду нужно погружаться постепенно. Погружаться лучше по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

8. Если с вами ребенок, то внимательно следите за ним во время погружения в прорубь.

9. Находиться в воде можно не более 10 — 15 секунд.

10. При выходе из воды лучше не держаться непосредственно за металлические поручни, а использовать для этого сухое полотенце.

11. После выхода из воды, необходимо хорошо растереть тело сухим полотенцем, одеться, выполнить несколько интенсивных физических упражнений, выпить горячего чая (алкоголь не согревает, а лишь может навредить!).

Фото: из открытых источников