УКРАИНА

Стиль жизни

Топ- 5 идей для полезного завтрака (РЕЦЕПТЫ)

Завтракать нужно вкусно и полезно

Здоровый завтрак — залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

Ленивые вареники

Ингредиенты:

200 г творога

1 яйцо

сахарозаменитель

150 г муки

соль на кончике ножа

Приготовление:

1. Творог смешиваем с сахарозаменитель, яйцом, солью и мукой. Замешиваем немного липкое тесто и формируем из него шар.
2. Делим шар на 4 части и на присыпанном мукой столе формируем из них колбаски.
3. Нарезаем колбаски на небольшие кусочки.
4. Варим в подсоленной кипящей воде до всплытия + еще 5 минут.
5. Подаем со сметаной или джемом.

Творожные оладушки

Ингредиенты:

творог обезжиренный — 1 пачка (200-250 г)

банан — 1 шт.

Приготовление:

1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2.  Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3.  Тщательно смешать.
4.  Противень застелить бумагой для выпечки.

5. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Яблочная овсянка: полезный завтрак

Ингредиенты:

½ чашки овсяных хлопьев

1 чашка воды

2 очищенных яблока, порезанных кубиками

¼ чайной ложки измельченной цейлонской корицы

2 финика без косточек, мелко порубленных

2 столовые ложки порубленных грецких орехов

Приготовление:

1. Насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть.

2. Убавьте огонь и варите около 5 минут.

3. Смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками.

4. Добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции.

5. Когда овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи.

 Яйца в помидорах — превосходный завтрак!

Ингредиенты:

Помидоры — 3 шт.

Яйца куриные — 3 шт.

Соль и перец

Зеленый лук

Приготовление:

1.Нагрейте духовку до 190 C.

2.Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена.

3.Противень застелите бумагой для выпечки.

4.Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу.

5.Выпекайте 25–30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком.

Полезные банановые оладьи

Ингредиенты:

3 средних банана 300 г

овсяные хлопья 100 г

молоко обезжиренное 50 мл

яйцо 1 шт.

Приготовление:

1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.

Приятного аппетита!

Теги:аппетит, вкус, завтрак, польза, рецепт

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus