УКРАИНА

Стиль жизни

Топ 10 продуктов, которые можно есть на ночь

В рационе человека заботящего о своей форме должны быть фрукты и овощи

Современная наука дает такую трактовку понятию «нулевая калорийность пищи»: когда на переваривании пищи тратится больше энергии, чем ее выделяется самим продуктом.

Мы представляем вам список из 10 продуктов с низкой калорийностью, которые идеально подойдут тем, кто следит за своим весом.

1. Сельдерей. На первое место попал благодаря высокой плотности воды и входящему в состав лютеолину.

Общее количество калорий на 100 гр.: 16.

2. Огурец. Очищает организм от токсинов, поддерживает водный баланс, а также питает кожу минералами.

Общее количество калорий на 100 граммов: 16.

3. Кабачки. Универсальный овощ, который разнообразит ваше меню.

Общее количество калорий на 100 гр.: 17.

4. Помидоры. Богаты различными витаминами и лютеином.

Общее количество калорий на 100 гр.: 17.

5. Спаржа. Наполняет организм витаминами группы В. Кроме того, фолиевая кислота, входящая в состав спаржи, полезна для лиц, страдающих сердечными заболеваниями, и беременных женщин.

Общее количество калорий на 100 гр.: 20.

6. Цветная и белокочанная капуста. Отличный источник калия и клетчатки.

Общее количество калорий на 100 гр.: 25.

7. Репа. Оказывает противовоспалительный эффект. Репу нельзя употреблять лицам, страдающим заболеваниями почек или желчного пузыря.

Общее количество калорий на 100 гр.: 28.

8. Арбуз. Улучшает метаболизм и выводит токсины.

Общее количество калорий на 100 гр.: 30.

9. Лимоны. Начните утро со свежевыжатого лимонного сока. Он выводит токсины и способствует похудению без вреда для здоровья. Учтите: не рекомендуется пить сок лимона по утрам тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.

Общее количество калорий на 100 гр.: 29.

10. Брокколи. Незаменима для детоксикации организма.

Общее количество калорий на 100 гр.:34.

Для похудения или поддерживания себя в форме не стоит резко менять свои пищевые привычки. Достаточно просто ввести в рацион перечисленные фрукты и овощи.

Фото: из открытых источников

Теги:калории, рацион, фигура, фрукты и овощи

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus