Главная Новости Досуг Витамин, который помогает нам быть в форме
commentss НОВОСТИ Все новости

Витамин, который помогает нам быть в форме

24 ноября 2009, 07:44
Поделитесь публикацией:
Витамин, который помогает нам быть в форме

Витамин D помогает организму не только усваивать кальций и укреплять кости, он еще регулирует образование жировой ткани.

Женщины, у которых обнаружился дефицит витамина D (так называемого солнечного витамина), весили в среднем на 8–9 кг больше тех, у кого было достаточное количество этого витамина. Почему? Исследователи предполагают: либо витамин замедляет процесс образования жировых клеток, либо, наоборот, жировые клетки блокируют витамин D, препятствуя его усвоению организмом.

Чтобы обеспечить себя этим витамином в достаточном количестве, подставьте тело под солнечные лучи без солнцезащитного средства, но не более 10 минут в день! И лучше руки, чем лицо. А в холодное время года можно "подзарядиться", принимая витамин D в капсулах, – после консультации с вашим врачом, который подберет оптимальную дозу.

Источники

-  Синтез в организме: холекальциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света

- Животные: сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра

- Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы

По материалам: Ивона. Женский портал

 



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!