Медики, назвали 5 самых опасных диет

Специалисты в области здорового  питания США прокомментировали худшие диеты уходящего года. Эти диеты в лучшем случае просто бесполезны, в худшем приносят организму вред и провоцируют развитие болезней. 

Так диетолог Эд Зимни посоветовал "держаться подальше" от детокса на лимонно-перцовом напитке. Такая "лимонадная диета" подразумевает 10-дневный курс, во время которого можно употреблять только питье, состоящее из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.

Данную диету активно рекламировали знаменитости, но врач констатировал: в силу детокса верить нельзя. "Каждый из ингредиентов "лимонадной диеты" сам по себе, ни все они вместе не способны очистить организм. В целом детокс-программы, которые " как — бы" очищают организм от неких ядов, являются не более чем мифом и обманом", — заявил диетолог.

Также эксперты раскритиковали лунную диету ("диета оборотня"), предлагающую голодать в полнолуние или в новолуние для очищения организма от излишков воды и жира. Кроме того, существует подробная версия лунной диеты, когда в каждую фазу Луны нужно питаться определенными видами пищи. Несмотря на эту сложность, ученые утверждают, что идея, лежащая в основе такой диеты, не имеет под собой никаких научных обоснований и доказательств.

Неподходящей была признана медиками и диета на капустном супе, когда в течение недели предлагается питаться лишь низкокалорийной овощной похлебкой. "Количество получаемых с пищей калорий в этом случае столь мало, что в итоге замедляется обмен веществ. Кроме того, в организме может образоваться дефицит жизненно важных элементов питания — белков и жирных кислот". Вместо того чтобы жить на одном капустном супе, гораздо эффективнее сочетать овощи с нежирным мясом или рыбой, а также с цельнозерновыми продуктами", — поделились советом нутриционисты.

Еще один режим питания, который врачи подвергли остракизму, — это диета на детском питании, которую придумала знаменитый в Голливуде фитнес-тренер Трэйси Андерсон. Она заявила, что детское питание предпочтительно, поскольку не содержит в себе искусственных красителей и консервантов, а также позволяет приучиться к небольшим порциям.

Но, разбирая особенности рациона на детском питании, диетолог Элис Левайн отметила: он лишает человека необходимости пережевывать пищу, что может отрицательно сказаться как на челюстном аппарате, так и на пищеварении. "Кроме того, баночное детское питание не способно предоставить взрослому организму необходимое количество клетчатки, белков и жиров. Все это со временем может привести к проблемам со здоровьем", — добавила специалист.

Также в список худших внесли диету "на соках", которая предполагает питание исключительно свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. По словам эксперты по спортивному питанию из Калифорнийского университета Лиз Эплгэйт, соковая диета лишает организм необходимых для жизни веществ, которыми его обеспечивает нормальная пища. "Это приводит к замедлению метаболизма во время диеты и быстрому возвращению сброшенных килограммов после возврата к нормальному питанию", — резюмировала диетолог.

Фото: fitladies.ru

Читайте Comments.ua в Google News