Назван фактор, который убивает так же, как и курение

Группа ученых из BWH установили, что отсутствие физических нагрузок разрушает женский организм так же, как и курение. В результате наблюдений исследователям Гарвардской высшей школы удалось вывести уникальную формулу, как продлить жизнь представительницам прекрасного пола.

Так, ученые сообщили, что 150 минут в неделю нагрузок средней тяжести, а также 75 минут интенсивной аэробики и час-два упражнений на укрепление мышц помогут организму быть более устойчивым к внешним негативным факторам. Результаты своих исследований ученые опубликовали в журнале Circulation.

Как сообщила куратор научного проекта, профессор медицинской школы Гарварда I-Min Lee : "Тот факт, что физическая активность снижает уровень смертности, не является чем-то новым — у нас есть много исследований, показывающих это. Тем не менее, предыдущие исследования в основном полагались на физическую активность, сообщаемую самооценкой, а самоотчеты, как правило, неточны. Основываясь на этих исследованиях с самоотчетами, мы знаем, что физическая активность связана с 20-30-% снижением смертности, сравнивая наибольшую активность с наименее активными.

Используя физическую активность, измеренную прибором в настоящем исследовании, мы наблюдали снижение риска на 60-70%, больше, чем предполагалось ранее, по результатам самоотчетных исследований. Для контекста, некурящие имеют примерно 50-% сокращение по сравнению с курильщиками".

Ранее "Комментарии" рассказывали, какое опасное заболевание вызывает курение.

Фото: из открытых источников

Читайте Comments.ua в Google News