BTC/USD

64359.28

ETH/USD

3144.01

LTC/USD

82.99

USD/UAH

39.85

EUR/UAH

42.90

RU UA

Язык

UA RU

Политика

Бизнес

Здоровье

HI-tech

Спорт

Звезды

Мужчины

Досье

польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал

блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВОСТИ Все новости

Известно, какие продукты самые важные для мужского здоровья

Мужское здоровье не менее деликатное, чем женское

Цей матеріал також доступний українською

31 июля 2019, 10:25 comments

1460

Автор:

Светлана Шкурупий

Поделитесь публикацией:

Известно, какие продукты самые важные для мужского здоровья

После 45 лет треть мужчин сталкиваются с гормональными нарушениями, проблемами с предстательной железой и нарушениями мочеиспускания.

Для нормального гормонального фона, без которого может пострадать эрекция и фертильность, нужно, чтобы в рационе было достаточно белка, цинка, селена, йода, магния. Рекомендуется включить в рацион бананы, морепродукты, орехи, томаты, бобовые.

Также необходимы полезные жирные кислоты, которые можно получить из рыбы, оливкового масла и авокадо. Оливковое масло и авокадо ценны тем, что они содержат витамины А и Е. Витамин D можно получить из молочных продуктов, яиц, грибов, бобовых и рыбы.

Кроме того, для сохранения мужского здоровья важно поддерживать в порядке весь организм – своевременно лечить все возникающие заболевания, стараться избегать стрессов, заниматься спортом. Желательно отказаться от вредных привычек и спать не менее шести часов в сутки. Каждый день нужно кушать хотя бы сто граммов свежих фруктов и овощей, рекомендуемая норма – 300 граммов.

Ранее "Комментарии" сообщали о том, что ученые рассказали, как поздний сон влияет на мужскую фертильность.

Читайте Comments.ua в Google News

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://www.7mednews.ru/eat/15888-samye-vazhnye-produkty-dlya-muzhskogo-zdorovya.html

Теги: