Coinspot 24.02.2020

BTC/USD

9 795,04

ETH/USD

249,41

LTC/USD

70,61

НБУ 24.02.2020

USD/UAH

24,47

EUR/UAH

26,52

RUB/UAH

0,39

Рубрики

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье наше тело Супрун рассказала, как избавиться от чувства тревожности
НОВОСТИ Все новости

Супрун рассказала, как избавиться от чувства тревожности

Повышенная тревожность изрядно осложняет жизнь

5 августа 2019, 10:29 1154
Автор:

• Светлана Шкурупий

Супрун рассказала, как избавиться от чувства тревожности

Многим людям свойственно испытывать тревожность, которая может снизить качество жизни и даже негативно повлиять на здоровье. Об этом на своей странице в фейсбук сообщает и. о министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Тревожность следует диагностировать вместе со специалистом и лечить: при помощи медикаментов, поведенчески-когнитивной терапии, техник самопомощи и релаксации, соблюдение режима сна и физической активности", - говорится в сообщении.

По словам Супрун, тревожность затрагивает в первую очередь участок мозга под названием амигдала. Он передает сигнал к надпочечникам и симпатической нервной системе, а они посылают телу команды: "приготовься к поединку или бегству". 

Отмечается, что тревожность, которую следует лечить, и которая существенно осложняет жизнь, точно характеризует выражение "непроходящее волнение": она не имеет определенной причины и не проходит.

Тревожность сопровождают такие признаки: нервозность, раздражение, чувство беды, учащенное сердцебиение, боль за грудиной, учащенное дыхание, повышенное потоотделение, дрожь, слабость и усталость, головокружение, туман в голове, проблемы с концентрацией внимания, поверхностный сон проблемы с желудочно-кишечным трактом и частое мочеиспускание.

Чтобы предотвратить генерализованное тревожное расстройство Супрун советует:

- знать, что такое тревожность, и уметь ее выявлять;

- делать регулярные физические упражнения;

- отказаться от курения;

- отказаться или хотя бы существенно сократить потребление алкоголя;

Ранее "Комментарии" сообщали о том, что Супрун назвала привычки, которые уберегут от преждевременной смерти.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров

Новости

????????...