Медики подсказали, как побороть тягу к сладкому

Сахар является природным антидепрессантом

Тяга к сладкому уже стала настоящей проблемой всего человечества. С одной стороны, мы понимаем, что от него нужно отказаться ради здоровья и хорошей фигуры. Но с другой стороны, очень трудно пройти мимо кондитерской и не соблазниться. Врачи советуют в таких случаях прибегать к маленьким хитростям.

Если не можете без сладкого, ешьте его до 9 утра

Ученые из Университета Саракузы в Нью-Йорке в ходе исследований обнаружили, что именно утром сладкое, а особенно шоколад, не только не вредно, но и полезно. Раннее утро – это время дня, когда ваш организм превращает пищу в энергию. Позже, когда вы едите, ваше тело и мозг все еще находятся в режиме высокой боевой готовности, сохраняя энергию из пищи в качестве жирового резерва.

Избавьтесь от сладкого дома

Какая может быть диета, если у вас перед глазами постоянно маячит вазочка з конфетами или зефиром. И одна конфетка незаметно превращается в пять. А вот отсутствие соблазна, наверняка, пойдет вам на пользу.

Введите новые правила на работе

Согласно исследованиям, именно чаепития со сладеньким на работе добавляют человеку в среднем около двух кг лишнего веса в год. Расскажите об этом коллегам и попробуйте ввести новые правила: прогулка вместо чая.

Уменьшите потребление соли

Как не удивительно, но это очень действенный совет. Наш организм всегда стремиться к равновесию, поэтому избыток соли он захочет компенсировать сладким. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, сколько сладкого можно кушать в день. 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.