logo

Coinspot 28.05.2020

BTC/USD

9176.96

ETH/USD

207.62

LTC/USD

43.69

НБУ 28.05.2020

USD/UAH

27.20

EUR/UAH

29.90

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Названы привычки в еде, которые мешают похудеть
commentss НОВОСТИ Все новости

Названы привычки в еде, которые мешают похудеть

Вредные привычки негативно влияют на весь организм

15 ноября 2019, 13:20 comments959
Названы привычки в еде, которые мешают похудеть

Американские диетологи назвали пищевые привычки, которые мешают похудению и негативно влияют на состояние здоровья. Об этом сообщает издание Food News.

В первую очередь, специалисты не рекомендуют переедать. Многие люди не контролируют объем своих порций, особенно, если увлечены просмотром телевизора или компьютера. Поэтому, диетологи советуют есть на кухне, в спокойной обстановке, и не просить "добавку". Дело в том, что на протяжении дня нужно есть часто, но маленькими порциями. В противном случае, можно не только получить лишние килограммы, но и проблемы с пищеварением.

Помимо этого, диетологи советуют избегать быстрых перекусов, особенно фаст-фудом. Чувство насыщения появляется спустя 15-20 минут после приема пищи, а если вы будете есть слишком быстро, то получите массу лишних калорий.

В погоне за стройной фигурой, многие прибегают к различным диетам, но не стоит ограничивать свой организм в полезных веществах и витаминах. Питание должно быть правильно сбалансированным. Даже, если удастся несколько дней провести на однообразной диете, то нет никаких гарантий, что спустя пару дней вес не вернется.

Также специалисты рекомендуют принимать пищу в одно и тоже время, контролировать размер своих порций и качество продуктов. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы нужна и физическая активность, поэтому не забывайте про зарядку и пешие прогулки. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие травы помогут ускорить процесс пищеварения. 


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!