Диетологи рассказали, в какое время лучше всего завтракать

Диетологи уверяют, что после пробуждения не стоит бежать за чашечкой ароматного кофе, а необходимо нормально и полноценно позавтракать. Лучше всего это сделать на протяжении 2 часов после сна. 

Ни для кого не секрет, что завтрак – самый важный прием пищи, ведь он дарит нам заряд сил и энергии на весь день. Благодаря завтраку стабилизируется уровень сахара в крови, пропадает сонливость, улучшается пищеварение, а также функции мозга. Специалисты утверждают, что завтракать желательно в течении двух часов после пробуждения, тогда польза от утреннего приема пищи будет максимальной.

К слову, завтракать нужно "легкими" продуктами: выпейте утром стакан фреша или морса, съешьте творог, хлопья или мюсли с молоком. Также не забывайте про различные каши, яйца и свежие фрукты, которые облегчат пищеварение.

Диетологи настоятельно рекомендуют не пропускать завтрак, чтобы избежать появления диабета второго типа и других проблем со здоровьем.Через 21 день организм привыкнет, что его кормят по утрам и станет гораздо легче и приятнее завтракать. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему на завтрак нельзя съедать только один йогурт.

Читайте Comments.ua в Google News