logo

Coinspot 20.01.2021

BTC/USD

35745.33

ETH/USD

1371.18

LTC/USD

153.19

НБУ 20.01.2021

USD/UAH

28.35

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Пять доступных продуктов, которые повышают тестостерон
commentss НОВОСТИ Все новости

Пять доступных продуктов, которые повышают тестостерон

Тестостерон — основной мужской половой гормон

11 января 2020, 11:45
Пять доступных продуктов, которые повышают тестостерон

Правильное питание играет огромную роль в выработке тестостерона. Об этом сообщает издание 7mednews.

Так, для запуска этого гормона организму нужны конкретные элементы, такие как цинк и магний, а сырьем часто выступает тот самый холестерин. Некоторые продукты, например, капуста, способствуют выведению из организма эстрогенов, что также помогает повысить тестостерон.

Как показывают исследования, увеличение содержания жиров и холестерина в рационе повышает тестостерон, а низкожировые диеты приводят к понижению уровня мужского гормона.

Нормальный уровень этого гормона в организме связан, кроме прочего, с улучшением концентрации внимания, памяти, работы сердца. Кроме того, он снижает усталость, помогает предотвратить анемию, развитие диабета второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Если говорить конкретно, то специалисты назвали пять доступных продуктов, которые способны повысить уровень тестостерона. Это яйца, чеснок, авокадо, орехи и брокколи. Исследования показывают, что алкоголь, в частности пиво, снижает тестостерон.

Советы по повышению тестостерона просты. Нужно включить в рацион больше жиров и холестерина; отказаться от алкоголя; заниматься силовым тренингом; принимать витамин D; спать минимум 8 часов в день.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что гормон тестостерон привносит в отношения страсть. 


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments

Новости партнеров

comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!