Рубрики
МЕНЮ
Светлана Шкурупий
За
последнее десятилетие гипертония приобретает глобальные масштабы и это
заболевание диагностируют не только у людей преклонного возраста, но и у
молодого поколения.
Врач-кардиолог
из США Элизабет Клодас разработала 4 эффективных шага, помогающих избежать
артериальной гипертензии, а в некоторых случаях — забыть о ней навсегда.
В
первую очередь доктор рекомендует обращать внимание на массу тела и не
допускать увеличения. В случае, если избыточный вес уже есть у человека,
страдающего от гипертонии, нужно избавляться от него, следя за рационом, но при
этом не перегружая организм чрезмерными физическими нагрузками.
Не
менее важно и уменьшить потребление натрия, а перед каждым приёмом пищи съедать
свежий фрукт или овощ.
Третий
шаг в борьбе с гипертонией – регулярные умеренные занятия физкультурой. При
этом нужно учитывать, что следует делать упражнения, положительно влияющие на
состояние и укрепление сердечно-сосудистой системы.
И
последний, но не менее важный шаг – избавление от вредных привычек.
Употребление табачных и алкогольных изделий нужно свести к минимуму, но лучше
всего от них вовсе отказаться, что положительно отразиться на здоровье в целом,
а не только избавит от высокого давления.
Напомним,
гипертония – это болезнь, связанная с периодическим или постоянным повышением
артериального давления.
Ранее издание
"Комментарии" сообщало о том, что создана чудо-таблетка от гипертонии.
Новости партнеров
Новости