Основные симптомы недостатка магния в организме

Магний – один из важных макроэлементов в организме человека, он участвует в самых важных физиологических процессах. Достаточное количество этого макроэлемента обеспечивает хорошее самочувствие. А вот дефицит магния может спровоцировать тяжелые заболевания. Поэтому важно придерживаться правильного рациона.

Начальными признаками дефицита магния в организме являются:

- Сердцебиение, аритмия и тахикардия, боль за грудиной, изменение артериального давления в любую сторону;

- Бессонница, ночное потоотделение, тяжелое пробуждение, плаксивость;

- Состояние беспокойства, нервозность, страх, нарушение кожной чувствительности (парестезии);

- Быстрая утомляемость, головная боль, трудности с концентрацией внимания, внезапные головокружения, потеря равновесия, утренняя усталость даже после длительного сна, ощущение тяжести в теле;

- Выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов;

- Чувствительность к смене погоды, к холоду, влажности, случаются боли в зубах, деснах, суставах;

- Снижение температуры тела, холодные руки и ноги, покалывание в ногах, спазмы;

- Подергивания век, точки перед глазами.

Хорошо, что предотвратить эти неприятные симптомы можно, если постараться! Нужно просто ввести в рацион продукты, богатые магнием и проконтролировать свой образ жизни.

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, что магний помогает бороться с диабетом.