Как восстановить силы после тяжелого рабочего дня

Реабилитация организма после напряженного рабочего дня — занятие обязательное, ведь при чрезмерной загруженности на работе истощается практически весь запас жизненных сил.

Воспользуйтесь простыми способами восстановления сил после утомительной работы.

- Прохладный душ. Вода прекрасно снимает вялость и нейтрализует негатив.

- Полноценный отдых. Пользу сна можно ощутить не только в физическом, но и в психологическом плане — во сне мы можем полностью исцелить себя и даже найти правильное решение сложной жизненной ситуации. Пока человек спит, его мозг занят диагностикой каждой системы организма.

- Полноценный рацион питания и ужин не позднее 21:00. Важно есть за три часа до сна, чтобы организм успел насытиться и переработать пищу.

- Массаж и спа-процедуры.

- Духовные практики. Медитации, например, отлично помогают успокоиться и снять нервное напряжение.

- 200 мл холодной чистой воды натощак. Вода помогает освежить мысли и снять стресс.

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, как справиться с эмоциональным выгоранием на работе.

Читайте Comments.ua в Google News