Coinspot 20.01.2020

BTC/USD

8 932.30

ETH/USD

171.60

LTC/USD

61.89

НБУ 20.01.2020

USD/UAH

24.05

EUR/UAH

26.00

RUB/UAH

0.351

Рубрики

МЕНЮ

Главная Новости Досуг психология Как восстановить силы после тяжелого рабочего дня
НОВОСТИ Все новости

Как восстановить силы после тяжелого рабочего дня

Современный ритм жизни приводит к переутомлению

2 сентября 2019, 16:15
Автор:

• Светлана Шкурупий

Реабилитация организма после напряженного рабочего дня — занятие обязательное, ведь при чрезмерной загруженности на работе истощается практически весь запас жизненных сил.

Воспользуйтесь простыми способами восстановления сил после утомительной работы.

- Прохладный душ. Вода прекрасно снимает вялость и нейтрализует негатив.

- Полноценный отдых. Пользу сна можно ощутить не только в физическом, но и в психологическом плане — во сне мы можем полностью исцелить себя и даже найти правильное решение сложной жизненной ситуации. Пока человек спит, его мозг занят диагностикой каждой системы организма.

- Полноценный рацион питания и ужин не позднее 21:00. Важно есть за три часа до сна, чтобы организм успел насытиться и переработать пищу.

- Массаж и спа-процедуры.

- Духовные практики. Медитации, например, отлично помогают успокоиться и снять нервное напряжение.

- 200 мл холодной чистой воды натощак. Вода помогает освежить мысли и снять стресс.

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, как справиться с эмоциональным выгоранием на работе.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров

Новости

????????...