Вся польза прыжков на скакалке

Скакалка идеально подойдет и для уличных, и для домашних тренировок

Кто из нас не скакал на скакалке, когда был маленьким? С подскоком, с поворотами, на одной ноге, перекрестно? Мы брали ее руками и прыгали без остановки. Скакалка вполне сможет вернуться в вашу, уже давно не детскую жизнь. Но только в этот раз не для развлечений. Этот отличный спортивный снаряд не только снизит ваш вес и поддержит вашу форму, но и прекрасно снимет стресс. Данная статья поможет вам понять, в чем состоит польза прыжков на скакалке.

Прыжки на скакалке для похудения

На сегодня скакалка является одним из самых примитивных и доступных тренажеров, ко всему остальному еще и самых универсальных. Прыгая на скакалке можно сжечь то количество калорий, которое сжигается в партии в большой теннис или занятие велопробегом. Прыгать можно где вам вздумается. По факту это один из лучших способов для занятий спортом, которым не имеет границ и рамок. Делайте несколько подходов по 100-200 прыжков в день — это обеспечит желаемый результат.

На сегодняшний день практически ни один спортсмен, будь то профессионал или любитель, не может обойтись без прыжков на скакалке. Боксеры и баскетболисты начинают тренировки именно с нее.

как накачать пресс в домашних условиях.