Вся польза прыжков на скакалке

Скакалка идеально подойдет и для уличных, и для домашних тренировок

Кто из нас не скакал на скакалке, когда был маленьким? С подскоком, с поворотами, на одной ноге, перекрестно? Мы брали ее руками и прыгали без остановки. Скакалка вполне сможет вернуться в вашу, уже давно не детскую жизнь. Но только в этот раз не для развлечений. Этот отличный спортивный снаряд не только снизит ваш вес и поддержит вашу форму, но и прекрасно снимет стресс. Данная статья поможет вам понять, в чем состоит польза прыжков на скакалке.

Прыжки на скакалке для похудения

На сегодня скакалка является одним из самых примитивных и доступных тренажеров, ко всему остальному еще и самых универсальных. Прыгая на скакалке можно сжечь то количество калорий, которое сжигается в партии в большой теннис или занятие велопробегом. Прыгать можно где вам вздумается. По факту это один из лучших способов для занятий спортом, которым не имеет границ и рамок. Делайте несколько подходов по 100-200 прыжков в день — это обеспечит желаемый результат.

На сегодняшний день практически ни один спортсмен, будь то профессионал или любитель, не может обойтись без прыжков на скакалке. Боксеры и баскетболисты начинают тренировки именно с нее.

fy1M8yZEa6x7HyLystLgjlJCG.jpg

Польза прыжков на скакалке

Пользу скакалки тяжело переоценить. Тренировки со скакалкой отлично тренируют сердечную мышцу, поэтому уже спустя несколько тренировок вы забудете об одышке и давлении. О том, что прыжки на скакалке являются отличным упражнением для похудения, даже говорить не стоит.

Ну как, вы уже решились? Тогда самое время идти в магазин и приобретать этот чудесный тренажер.

А тем временем издание "Комментарии" расскажет, как накачать пресс в домашних условиях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться