Как приучить себя к регулярным занятиям спортом
С чего начать, если вы приняли окончательное решение заняться спортом
У каждого человека в жизни наставал момент (и не один раз), когда он клятвенно обещал себе, что начнет заниматься с спортом. Как правило, причины перенести реализацию этого решения на несколько дней, а то и вовсе отказаться от него, не заставляли себя долго ждать. Важные дела, усталость, начало интересного фильма. И вы говорили себе: "Немного позже".
Так что же делать, чтобы заставить себя заниматься спортом и в то же время не преступать через свое внутреннее состояние? Попробуем помочь вам начертить свой тренировочный план.
Сначала нужно выкроить время для легких и несложных тренировок. Просто нужно выбрать определенное время суток (утром, в обед или вечером) и поставить себе установку, что в это время будете тратить несколько минут на занятие зарядкой. Такой точный и размеренный график поможет организму привыкнуть к новому ритму, и тогда появится возможность двигаться дальше.