Йога не помогает похудеть - фитнес-тренеры

Многие занимаются йогой, чтобы не потеть в спорт-зале, но в реальности это не приносит ожидаемого результата.

"Занятия йогой никогда не подарят вам желаемое снижение веса. И не стоит верить звездам, утверждающим обратное", — подтверждает Джон Бревер из Университета Бедфордшира

Университет Висконсина решил проверить эффективность йоги с точки зрения фитнеса. Для этого набрали группу из 34 женщин, ведущих сидячий образ жизни. Им предстояло 3 раза в неделю в течение 55 минут заниматься йогой на протяжении двух месяцев. Оказалось, занятия йогой не смогли изменить силуэт или повлиять на вес.

Силовая тренировка (хатха-йога), обещающая заменить аэробные нагрузки, позволяет сжечь всего 237 калорий за 55 минут, подсчитали ученые. Для сравнения — подстригание газона сжигает 250 калорий за час.

Читайте Comments.ua в Google News