Главная Новости Общество Супрун назвала 5 лайфхаков, как преодолеть тревожность
commentss НОВОСТИ Все новости

Супрун назвала 5 лайфхаков, как преодолеть тревожность

Тревоге чаще всего подвержены жители крупных городов

4 июля 2018, 14:55
Поделитесь публикацией:
Супрун назвала 5 лайфхаков, как преодолеть тревожность

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как жителям больших городов пережить ощущение тревожности. Об этом она сообщила на своей странице в  Facebook.

По ее словам, главными симптомами являются плохое настроение, нарушение сна, чрезмерная чувствительность к шуму или же периодическое ускорение дыхания и сердцебиения.

Обычно симптомы возникают у жителей больших городов, у которых выше риск появления тревожных расстройств. Вызвать развитие этих симптомов могут кофеин, лекарственные препараты и некоторые вещества.

5 способов, как бороться с тревожностью

Прежде всего, нужно заниматься физическими упражнениями, они являются мощным оружием для контроля ощущение тревожности.

Вызвать развитие этих симптомов могут кофеин, лекарственные препараты и некоторые вещества.

Также она посоветовала попробовать технику глубокого дыхания, медитаций, а также практики, которые помогут снизить тонус мышц.

По словам Супрун, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. "Не переедайте и не пользуйтесь электронными устройствами перед сном. Проконсультируйтесь с врачом, если чувство тревожности длится более полугода", — отметила она.



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!