У МОЗ пояснили, як потрібно правильно засмагати

Найбільше шансів згоріти в обід

Вітамін D в організмі людини виробляється тільки під час прийому сонячних ванн, але безконтрольна засмага може нашкодити здоров'ю людини. Про це повідомили в прес-службі Центру громадського здоров'я МОЗ України.

Зазначається, що для безпечної засмаги найкраще приймати сонячні ванни в період з 8:00 до 11:00 і з 16:00 до 19:00

"Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але самим безпечним варіантом залишається не засмагати", - йдеться в повідомленні.

При цьому зазначено, що найбільше шансів згоріти в обід.

"Тому, якщо саме в цей час ви опинилися на пляжі, безпечніше буде розташуватися в тіні або під парасолькою. Також не забувайте про використання сонцезахисного крему, капелюхів і окулярів", - зазначили в МОЗ.

При цьому перебуваючи на сонці необхідно стежити за кількістю споживаної води, щоб не допустити зневоднення організму. Крім того, під час загорання не рекомендується читати або спати, тому що необхідно змінювати положення тіла кожні 10-15 хвилин, а сонцезахисний крем слід наносити на шкіру, навіть якщо ви знаходитесь в тіні. Особливо це стосується дітей.

Також є категорія людей, яким засмага протипоказана, а саме літні люди, маленькі діти, гіпертоніки, алергіки, вагітні, які страждають від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи. Крім цього, в зоні ризику знаходяться люди зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або наявністю чотирьох і більше родимок діаметром від 6 міліметрів, ті, хто в дитинстві кілька разів горів на сонці, люди, в чиїх сім'ях у одного з прямих родичів була діагностована меланома.

Медики підкреслили, що розумна кількість сонячного світла корисно для організму, тому не можна перевищувати допустимий час перебування на сонці.

Нагадаємо, раніше "Коментарі" повідомляли про те, що єгипетські лікарі розповіли про заходи заходи, які допоможуть уникнути теплового удару в жарку погоду.