Лікарі підказали, як позбутися головного болю без таблеток

Лікарі стверджують, що при головних болях не обов'язково відразу йти в аптеку за новими ліками. Про це повідомляє "U-news".

Є ряд простих, але дієвих методів, які допоможуть зняти біль.

Метод №1: глибоке дихання

У час нападу головного болю, спробуйте привести в порядок свій дихальний ритм. Ваше дихання повинно бути глибоким: необхідно повільно вдихати через ніс, а видихати через рот. Дві-три хвилини подібної практики допоможуть позбутися головного болю.

Метод №2: прогулянка на свіжому повітрі

Це працює точно так само, як і в попередньому методі. Свіже повітря і рух дозволять наситити тіло необхідним киснем.

Метод №3: стакан прохолодної води

Іноді головний біль виникає при дегідратації, тобто зневодненні. Тому досить корисно при перших симптомах випити склянку звичайної прохолодної води.

Метод №4: білок

Їжа, наповнена білком, дозволяє нормалізувати рівень цукру в крові. При його нестачі або різких скачках може виникати головний біль. Якщо хочете від неї позбутися або запобігти взагалі її появі, просто їжте маленькими порціями білкову їжу.

Метод №5: холодний компрес

Необхідно накласти на місце, де зосереджена головний біль, холодний компрес. Іноді досить покласти на язик кубик льоду. Тому все прохолодне явно здатне позбавити від головного болю людину.

Раніше "Коментарі" повідомляли про те, що лікарі знайшли спосіб запобігти нападам важкої хвороби.

Читайте Comments.ua в Google News