Підраховано, скільки калорій витрачає за день офісний працівник

За 8-годинний робочий день він витрачає 11-12,5 калорій на 1 кг ваги. Таким чином, при вазі 60 кг менеджер втрачає за робочий день 700 ккал.

Під час дороги від офісу до будинку чоловік витрачає 3,7 калорій за хвилину, а сидячи вдома за комп'ютером або телевізором до півночі, людина втрачає ще по 1 калорії на масу тіла в годину. Однак обід, як правило, набагато перевищує енергетичні витрати людини. Ситуація ускладнюється, якщо співробітник їздить на машині.

Щоб скинути хоча б 200 ккал, можна погуляти на свіжому повітрі перед сном.

Читайте Comments.ua в Google News