Розвантажувальні дні: влаштовуйте їх правильно

Правильне розвантаження корисне для організму

Розвантажувальний день тільки водою є радикальним рішенням і проводити його можна тільки при правильній підготовці і за відсутності проблем зі здоров'ям. Про це повідомляє "med2".

При правильному підході розвантажувальні дні позитивно позначаються на роботі всього організму і практикувати їх потрібно не тільки для зниження ваги, але і для того, щоб активізувати обмін речовин, очистити організм і дати перепочинок печінці і органам травлення.

При цьому "розвантажуватися" медики радять на якомусь одному рослинному продукті (огірках, яблуках) або кефірі, а ось розвантажувальний день на воді – це скоріше, легке і недовге голодування, бо з цим варто бути обережнішими.

"Це хороший варіант розвантаження після бурхливих застіль і тривалих зловживань міцними напоями. Також такі дні показані при проблемах зі шкірою – при регулярному повторенні очищаються шкірні покриви, зникають дрібні зморшки, поліпшується колір шкіри. Але навіть одноденне голодування не дозволено людям з хронічними недугами, з послабленим імунітетом та при сильному занепаді сил. Протипоказане така розвантаження і при проблемах з серцем і серцево-судинними захворюваннями", — попереджають фахівці.

Проводячи розвантажувальний день, важливо пити багато. Причому, не тоді, коли відчуваєте спрагу. А протягом всього дня невеликими порціями, буквально по кілька ковтків кожні хвилин 15-20. Вода повинна бути кімнатної температури, краще, якщо це буде мінералка, але обов'язково без газу.

Також можна видавити воду пару крапель лимона, а от від чаю і кави варто відмовитися, заборонені солодкі газованої води, кола, фруктові соки і так далі.

Після розвантаження на воді важливо також правильно перейти до звичайного харчування, а не відразу накидатися на холодильник.

Раніше "Коментарі" повідомляли про те, що лікарі назвали переваги лікувального голодування.