Медики назвали продукти, які покращують роботу кишечника

Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування часто негативно позначаються на травній системі. Змінити ситуацію на краще можна, наприклад, урізноманітнивши свій раціон. Про це повідомляє видання "med2".

Фахівці назвали групу продуктів, які сприяють правильній роботі кишечника:

- Бульби топінамбура містить інулін, клітковину, природні пробіотики. Продукт низькокалорійний, але ситний.

- Редис багатий арабионгалактанами, що створюють в шлунку ідеальне середовище для розмноження корисних бактерій. Аналогічні функції виконує морква. Часник бореться з поганими бактеріями і піднімає імунітет. Єдиний мінус – неприємний запах з рота.

- Цибуля-порей містить вітамін A, марганець, флавоноїди, які сприяють швидкому відновленню стінок кишечника. Багата протизапальними речовинами куркума покращує роботу мозку і мікрофлору кишечника.

- Спаржа – джерело корисних мікроелементів. Магній підвищує вироблення ферментів, інулін – покращує мікрофлору. Продукт показаний людям, що бажають скинути вагу.

Раніше "Коментарі" повідомляли про те, що названо список продуктів, які "крадуть" нашу енергію.

Читайте Comments.ua в Google News