Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Заснути за 60 секунд: унікальна методика швидкого засинання
Навчитися швидко засинати – реально!
3068
Светлана Шкурупий
Мільйони людей по всьому світу скаржаться, що не можуть заснути багато хвилин, а іноді і годин. І ніхто не знає, як з цим боротися.
"Часто трапляється таке, що людина весь день мріє про те, щоб швидше лягти в ліжко. І як тільки він там виявляється, тут же сон не йде. І будь-які спроби заснути марні. Ніякі поради не допомагають, ми відключаємся через нестачу сил тільки під ранок. Проте нещодавно фахівці знайшли спосіб, який допоможе заснути всього за одну хвилину", – розповідає сомнолог госпіталю ветеранів Ігор Даниловський.
Новий метод отримав дивну назву "4-7-8". І суть її полягає в правильному диханні.
На самому початку потрібно зручно розташуватися в ліжку. Тепер потрібно 4 секунди вдихати через ніс, а потім затримати дихання на 7 секунд. Після цього повільно видихнути через рот протягом 8 секунд. Повторювати цей процес потрібно до тих пір, поки ви не заснете.
Ця дихальна вправа розслабляюче діє на мозок, нормалізує серцебиття. Якщо ви будете повторювати цю процедуру щовечора, то незабаром зможете самостійно засинати за 60 секунд.
Раніше "Коментарі" повідомляли про те, що відомі основні фактори, які впливають на сон людини.
Читайте Comments.ua в Google News
Обговорення
Новини партнерів
Новини
-
сьогодні, 19:22
Що відбувається на фронтах: яке значення має допомога США
-
сьогодні, 19:21Чи дійсно танки Abrams вивели з фронту. Військовий розповів, у чому може бути вигода для ЗСУ
-
сьогодні, 19:00Від катастрофи до хронік: 7 фільмів про Чорнобиль, які має побачити кожен
-
сьогодні, 18:47Чи справді Синєгубов рекомендує службовцям тікати з Харкова. Шокуючі подробиці
-
сьогодні, 18:30Топ-7 популярних дитячих зачісок для дівчаток: інструкції та поради
-
сьогодні, 18:29Експерт назвав причину, чому танки Abrams прибрали з лінії фронту
-
сьогодні, 18:00П'ять ключових фраз, на які дорослі діти чекають від батьків
-
сьогодні, 17:43Сі заявив про особливу роль Китаю та США у світі. В чому вона полягає
-
сьогодні, 17:30Спортсмен встановив новий світовий рекорд: 26 тисяч присідань за добу
-
сьогодні, 17:21Путін зібрався в Китай після своєї «інавгурації». Про що свідчить цей крок
-
сьогодні, 17:10Абітурієнту до уваги: 8 професій, які будуть актуальні в Україні та Європі
-
сьогодні, 17:00Невідомі перлини України: детальний опис ТОП-5 місць
-
сьогодні, 16:52РФ пригрозила ударом по лікарням. В Києві розпочали термінову евакуацію
-
сьогодні, 16:45В Міноборони розповіли, до чого готуватися "обмежено придатним": кого чекає мобілізація
-
сьогодні, 16:25У Кремлі вперше визнали загрозу розпаду РФ: що завив Патрушев
-
26 травня 2022, 20:32 Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18 Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32 Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05 На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42 Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
-
26 травня 2022, 08:02В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00 Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02 Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40 Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50 Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
сьогодні, 19:22
Що відбувається на фронтах: яке значення має допомога США
-
сьогодні, 15:54
Що відбувається в Росії: до чого може призвести конфлікт між вежами Кремля
-
сьогодні, 13:27
Чому Путін посилив ядерний шантаж: що налякало Кремль
-
сьогодні, 12:47
Чому не дочекалися кадрових змін у владі: про що говорить ситуація із відставкою Сольського
-
25 квітня 2024, 18:25
Що відбувається між США та КНР: про що говорить позиція Сі щодо війни в Україні
-
25 квітня 2024, 17:25
Чого боїться РФ: як намагається зірвати саміт миру
-
25 квітня 2024, 15:47
Чи виправдані дії МЗС із забороною консульських послуг для чоловіків: чому виник резонанс
-
25 квітня 2024, 14:50
Допомога Заходу під конкретні умови: про що йдеться, які червоні лінії
-
24 квітня 2024, 19:02
Чому санкції проти РФ втратили свою ефективність: як змінити ситуацію
-
24 квітня 2024, 15:50
Популізм чи потрібна справа: чому в Раді захотіли забрати гроші у партій і направити їх на ЗСУ
